Yoga en línea
Tu cuerpo no es el mismo dos veces
Aprendamos a escucharlo
Yoga con fundamento anatómico y terapéutico. Para mujeres que buscan una práctica que las sostenga, no que sea una carga.
Yoga con fundamento anatómico y terapéutico. Para mujeres que buscan una práctica que las sostenga, no que sea una carga.
"El cuerpo guarda lo que la mente aún no procesa. El movimiento consciente es una forma de cuidarte que va más allá de lo físico."
3 Yoga es un estudio en línea donde cada clase parte del momento en el que se encuentra tu cuerpo, del momento en el que se encuentra tu vida. Cada práctica tiene un próposito anatómico, intención terapéutica y respeto por tu cuerpo.
Aquí el progreso lo medimos en conciencia corporal dentro y fuera del tapete. Cada temporada sigue un arco temático porque tu cuerpo merece más que clases sueltas sin hilo conductor.
Cada sesión sigue una secuencia terapéutica. No podemos ignorar las tensiones y querer ganar flexibilidad o fuerza.
Primero soltamos tensiones, no se puede estirar lo que está contraído. Empezamos conectando con nuestra respiración y haciendo movimientos suaves que le dicen al cuerpo: este es un espacio seguro.
Una vez que el cuerpo soltó, lo abrimos con cuidado. Estiramos las cadenas musculares que necesitan espacio, siempre respetando tu anatomía.
Sobre un cuerpo abierto y libre de tensiones, construimos estabilidad. Posturas que activan con intención, no con fuerza bruta. Tu centro como punto de partida.
Cerramos conectando todo: cuerpo, respiración, presencia. Un momento para que lo que moviste se asiente y se vuelva parte de ti.
Para mujeres que están atravesando momentos exigentes: maternidad, cambios laborales, duelos, transiciones; y buscan un lugar donde puedan llegar como están, sin explicar nada, y salir sintiéndose más enteras.
No necesitas ser flexible.
No necesitas saber nada.
Solo necesitas llegar.
Lo que no somos
Acceso completo al estudio mientras seas miembro.
Este precio no vuelve una vez que los lugares se agoten.
Si quieres saber más antes de inscribirte, escríbeme directo por WhatsApp. Sin compromiso, sin presión, me encantará platicar contigo y resolver tus dudas 😄.
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Soy una mujer adulta que llegó al yoga buscando evitar el tráfico de la CDMX y se quedó porque, sin saberlo, la fue preparando para enfrentar los retos de la vida de forma más consciente y amorosa.
Mi enfoque no está en lograr posturas perfectas, eso llega solo. Busco un yoga funcional y respetuoso con el cuerpo, un yoga que nos enseñe a escucharnos. Porque no es el mismo al despertar que antes de dormir, ni hoy que mañana, ni en una época tranquila que en una de esas que la vida nos hace sentir que nos eligió como sus mejores guerreros.
Si piensas "pero yo no soy flexible", es como decir que no tomarías una clase de cocina porque no sabes cocinar 😄. La flexibilidad, la fuerza y el equilibrio se construyen con tiempo, sutileza y amor.
Aquí aprendemos a escucharnos. Lo demás llega solo.
No, para nada. 3 Yoga está diseñado para mujeres en cualquier nivel. Las clases parten siempre de lo básico, lo que lo hace accesible para principiantes y enriquecedor para quienes ya tienen práctica.
Todas las clases en vivo quedan grabadas en la biblioteca. Puedes practicarlas cuando quieras, cuantas veces quieras, en el horario que te acomode a ti.
Necesitas una cobija y un cinturón de yoga que puede ser un cinturón que ya no uses. También usamos pelotas hechas con calcetines viejos y llegamos a usar bloques, que puedes sustituir por libros.
Sí. La membresía se gestiona a través de Patreon y puedes cancelarla en cualquier momento sin penalización. No hay contratos ni compromisos a largo plazo.
Es una plataforma que me permite recibir apoyo económico directo de mi comunidad. Uso esta plataforma para poder financiar este proyecto, mantenerlo libre de publicidad molesta y seguir creando contenido de alta calidad para ti.
Cada temporada de 3 Yoga tiene un arco temático, lo que hace que las clases se complementen y construyan sobre sí mismas. No son clases sueltas, son una práctica con intención.
Con sutileza y amor. Avanzar escuchando el cuerpo.
Caminemos juntas esta práctica.